2020/6/1 俺の腸内環境のヤバい奴
ポンプです。
アパホテルは今、発展場と化してるらしいので潜入班宜しくお願いします。
腸内環境?が死ぬ程悪い。
ここ最近お腹の張る感じが凄いし、糞を出してもあのスッキリ感が得られない。
何かヤバい事になってるんじゃないかと思いながらエビオスとか飲み始めて早1週間です。
お腹の張りは改善されず、射精の量だけが増えました❤︎
後は、仕事でずっとPCに向かってるせいか肩こり原因の頭痛が酷い。
ネットで見つけたストレッチ動画のおかげで明日からは何とかなりそうだけど、在宅の人は同じ症状出てないんかな。
体重:79.8kg
体脂肪率:27.0%
朝:いつものシリアル
昼:カツ丼、普通のサラダ、特茶
夜:キーマカレー、サラダチキン
間食:プロテイン 、モンスター
運動:HIIT15分、プリズンプッシュアップ
→特茶は自分への言い訳。
カツ丼はギルティ、サッカーだったらホイッスル鳴ってた。
猛省。
2020/5/29 安定期
ポンプです。
最近体重が安定してきた。
最近ず〜〜っと上司が転職しないかどうか探ってくる。
ちゃんとしたいと思ってるからマジで安心してくれ。
体重:79.4kg
体脂肪率:26.7%
朝:いつものシリアル
昼:豚骨ラーメン
夜:汁なし坦々麺、サラダチキン、サラダ
間食:モンスター
運動:プリズンプッシュアップ×3セット
→体重が70kg台に突入して安定してきた感あるので、次は70kg台前半突入が目標。
昼の豚骨ラーメンは気が緩んだけど、明日の昼はもっと緩める予定だから注意して運動します。
またね。