ポケモンGO熱が再燃しているので、今はギラティナ捕獲にお熱です。
ポケモンGOしながらスロージョグ(早歩きに毛が生えた位でランニング)したので勝ちました。
ちなみに更新がクソ遅いのは、麻雀でタコ負けしてたからです。
体重:81.1kg
体脂肪率:28.1%
朝:グラノーラプラスプロテイン in、牛乳
昼:吉野家の牛鮭定食ご飯少なめ
夜:ご飯、味噌汁、フーチャンプルー、オクラサラダ
間食:オイコスのプレーン、プロテイン牛乳割り(筋トレ後)
運動:HIIT15分、スロージョグ30分
→何で体脂肪率増えてんだよ…。日々の数値変化は誤差的に出る事もあるみたいなので1週間スパンで見ます…。
タンパク質は結構取れてるので、次はトータルのカロリーを意識して食べてみます。
明日ラーメン食べに行くからヤバいだろうけど…。
またね。
