2020/5/10 けもの共の藪好き
ポンプです。
今日もけもの共の藪やって筋トレやってポケモンGOやってのグダグダ生活していた。
ただ、定期的に身体動かす事を意識すると前日ほど身体が鈍った感覚もなく過ごせた。
ちょくちょく動くの大事。
明日から俺の島に住人が増えるので楽しみ。
今日の記録です。()内は前日比の数値です。
体重:80.6kg(+0.3kg)
体脂肪率:27.5%(+0.9%)
朝:いつものプロテイン シリアル
昼:昨日の煮込みハンバーグ残り、玄米茶碗一杯、味噌汁、サラダ
夜:焼いた肉150g(ヒレ)、玄米茶碗一杯、味噌汁、冷奴、サラダ、牛乳
運動:HIIT15分、1.5時間おき位でスクワット/腹筋/背筋/腕立てのループ(各10回×3セット)
→時間おく筋トレが蓄積型ダメージみたく効く。
後、相変わらず体重/体脂肪率が目まぐるしく動いてよく分からん。
測るタイミングは一定なので、何か別の問題があるのかな…。
またね。
