ポンプです。
お昼にバーガーキング食べた。
テイクアウトで2個目無料だったから、2個目はバンズだけ抜いてセルフでダブルバーガー化してやったぜ。
セットにしてないからダイエットにも良いぜ。
体重:80.6kg(+0.7kg)
体脂肪率:26.7%(+0.7%)
朝:いつものシリアル
昼:バーガーキングのスパイシーワッパーJr.でお手製ダブルバーガー、サラダ
夜:豚肉と玉ねぎとパプリカ炒めた奴、玄米茶碗で一杯、豚汁、冷奴
間食:クルミ5個くらい、筋トレ後のプロテイン 牛乳割り
運動:HIIT20分、腕立て15×3セット、ランジ10回×4セット
→罪悪感は少しあるぜ。
またね。
