2020/5/21 木曜は休みの日

ポンプです。

今日は筋トレ無し！

木曜は休息日とする！

体重:79.9kg

体脂肪率:27.2%

朝:いつものシリアル

昼:ソーキそば、サラダチキン

夜:プルコギ、ブロッコリーとかパプリカとかを白だしで錬成した奴(美味い)、玄米、味噌汁

間食:エンゼルパイ一個😇

運動:階段ダッシュ5本

→夜が多過ぎるのは実家住みの宿命。

夜減らして量を調整していく。

そろそろ牌を触って麻雀がしたい。

またね。