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ぽです。
今日から会社とか言う所に行かされる事になってゲロクソ疲れました。
一応筋トレをした俺の事を誰か褒めてください。
ちなみに筋トレ後にシーラカンスを釣れたので疲労が吹き飛びましたが…。
体重:
体脂肪率:
→測り忘れた！
昼:ローソンの焼売弁当
夜:鶏そぼろ丼、串カツ2本、味噌汁、ブロッコリーサラダ、牛乳
間食:なし
運動:腹筋6分、胸筋4分、ランジ10回×2セットを2時間おき
→やってしまいました体重測り忘れ！毎朝起きたら乗る様にしていたら、朝からバタバタして出来なかった…。
本当に働くのは身体に悪いから、今すぐ身体に合わない労働は辞めよう。
後、夜ご飯が多過ぎるの良くない説があるっぽいけどどうなんでしょ。
食べる事がストレス解消になる性質なので、夜ご飯は美味しく食べたいのに…。
またね。
2020/5/10 けもの共の藪好き
ポンプです。
今日もけもの共の藪やって筋トレやってポケモンGOやってのグダグダ生活していた。
ただ、定期的に身体動かす事を意識すると前日ほど身体が鈍った感覚もなく過ごせた。
ちょくちょく動くの大事。
明日から俺の島に住人が増えるので楽しみ。
今日の記録です。()内は前日比の数値です。
体重:80.6kg(+0.3kg)
体脂肪率:27.5%(+0.9%)
朝:いつものプロテイン シリアル
昼:昨日の煮込みハンバーグ残り、玄米茶碗一杯、味噌汁、サラダ
夜:焼いた肉150g(ヒレ)、玄米茶碗一杯、味噌汁、冷奴、サラダ、牛乳
運動:HIIT15分、1.5時間おき位でスクワット/腹筋/背筋/腕立てのループ(各10回×3セット)
→時間おく筋トレが蓄積型ダメージみたく効く。
後、相変わらず体重/体脂肪率が目まぐるしく動いてよく分からん。
測るタイミングは一定なので、何か別の問題があるのかな…。
またね。
2020/5/9 3日目が山場
ポンプです。
三日坊主化を避けるべく、色々頑張ろうと思いましたが駄目でした。
友達とつけ麺開拓に行く約束がありましたが寝坊ギリギリ、開拓を試みたつけ麺屋も惜しくもリピートならずとなりました。
ただ、ムシャクシャしながらやるプランクは格別でした。
話変わるけど、SEKIROが終わってどうぶつの森を始めたら世界観が違い過ぎて一瞬ついていけませんでした。
たぬきち倒すイベントはいつ始まるかな〜、と考えていた位です。
たぬきちに過払金請求したい、助けてア◯ィーレ。
今日の記録です。()内は前日比の数値です。
体重:80.6kg(-0.7kg)
体脂肪率:26.6%(-1.5%)
朝:無し
昼:特製つけ麺300g(味玉とかチャーシューとか玉ねぎとかがゴン盛りになるタイプの特製トッピング)
夜:煮込みハンバーグ、サラダ、冷奴、味噌汁、玄米茶碗一杯少なめ
間食:ロカボナッツ(ナチュラルローソンに売ってるやつ)小分け1袋、プロテイン牛乳割り(筋トレ後)
運動:HIIT12分
→あまり運動出来てない問題。調べた所、活動量はある程度確保すべきらしいので、ゲームしてる時は1時間に1回プチ筋トレをやってみる。
トータルのカロリーは昨日より少ないかもだけど、栄養バランス悪そう。
ちゃんと朝ご飯食べます。
またね。
